有人脱贫，有人脱单，还有人更厉害——他！脱！发！

面对脱发危机，我们该如何应对呢？别怕，接好小葆这份《防脱发科普大全》一起进入拯救秀发之战！

每天洗头会加剧脱发吗？

不会！

首先，头发也是有寿命的，长到一定长度，寿命到头了，它就会脱落。同时，会有对应数量的新头发长出来，让头发总量基本保持不变。

因此，掉发本身就是一种正常的生理现象。你洗头或者不洗头，发量都在那里，不增不减。

洗头只是让那些已经“退休”的头发顺利地离开头皮罢了，并不会让头发掉得更多。相反，如果没有及时清洁头皮，油脂就可能会堵塞毛囊，加剧头发掉落。（洗洗更健康~）

如果洗头时脱发特别严重，最常见的原因不是洗头本身，而可能是雄激素脱发（脂溢性脱发）、老年性脱发（上了年纪毛囊衰退）等等，建议到皮肤科做个详细检查。

 

每天掉多少根头发算正常？

人的头发总数超过10万根，一般情况下，我们每天都会掉50~100根头发进行更新换代，这是正常的，大家不用担心。

但如果掉的头发不止100根，就要考虑是否真的脱发了。不过，这 100 根头发……到底怎么数嘛？！

莫慌，贴心如小葆，早就准备好小技巧了：

● 用手揪住一撮头发，轻轻地拉扯，并连续在头皮不同部位重复 5~6 次；

● 如果每次都只有 1~2 根头发脱落，代表你的头发非常健康，每日自然脱发数 ≤ 100 根；

● 如果每次都超过了 3 根，就证明每天自然脱发可能超过了100根。

正常掉发无须慌，严重脱发一定要重视！

那么，脱发是男人的专利吗？

怎么会呢，脱发这事儿男女平等，只不过男性更为常见而已。

事实上，抛开某些特殊因素，脱发主要是由于雄性激素分泌过多而引起的（简称雄秃）。

● 男性：为雄秃主要群体，主要表现为前额发际线上移，后期发展到头顶秃发；

● 女性：女性也会得，但仅仅是头顶毛发稀疏，发际线不会后移，症状轻于男性。

雄性激素虽然姓“雄”，但男女体内都有它（与毛发生长密切相关）。所以，不管是男性还是女性，都可能会出现“聪明绝顶”的现象。

 

 

看到这里，你肯定想问：那我们要怎么做，才能让头发恢复健康的生长状态，避免出油和脱发呢？重头戏来了——科学养护秀发两大秘诀

营养很关键，说到底，所有的护发产品都只能作用于头皮表层，如果身体的营养跟不上，不管抹多少护发、生发产品，效果都会大打折扣。

因此，要想拥有一头美丽浓密的秀发，得先从营养均衡开始。

蛋白质要吃够：头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质。在人体明显缺乏蛋白质的情况下，头发不仅生长缓慢，还会导致发质变差，容易脱落。

B族维生素不能漏：维生素B1、B2、B6、B12是促进头发生长的重要元素，平时多吃点蔬菜和富含B族维生素的食物，可以调节头发的油性平衡，减少头皮出油。

开心最重要：每天开心多一点，烦恼少一点，秀发也会更健康浓密一点。（我们是认真的！）

如果一个人长期处于某种精神压力或刺激状态下，确实有可能让头发越来越少，严重时还会出现一觉醒来头发掉了半边的现象。

因此，要学会给自己减压，每天都心情愉悦，毕竟做人呢，最要紧就是开心啦！

当然，且掉且珍惜，早日看良医，如果已经有掉发烦恼的葆贝，一定要尽早去医院接受正规治疗哦！

要想养出浓密秀发，关键在于一句话：天天好营养，日日笑哈哈！