有脱发困扰的葆贝们是否都听过以下说法——

“含硅油的洗发水会堵塞毛囊，造成脱发”

“不含硅油的洗发水不仅不堵塞毛孔，还有助去屑、控油，有效减少脱发”

真的是这样吗？

硅油是什么？

拿出洗发水来看一看，如果成分表里写有“聚二甲基硅氧烷”，那这就是硅油本油了。 

首先请放心，硅油是一种高分子有机硅化合物，在一般情况下是无毒的。之所以在洗发水中加入硅油，是因为硅油具有黏性和延展性，能让头发保湿和柔顺。

原理是这样的：每根头发上都有许多参差不齐的毛鳞片。如果毛鳞片受损（比如热风吹、烫、染）就会翘起，导致头发纠结在一块，纠结在一起导致头发之间产生更多摩擦，从而又加剧了毛鳞片的损伤……

而洗发水中的硅油可以附着在毛鳞片的空隙中，填平了头发表面，头发摸起来自然就会很顺滑。

同时，硅油在头发上成膜后，本身的重量也可以让头发更有垂坠感。

反过来说，如果头发本身细软或稀少，头发太有垂坠感就会使头发贴着头皮，使发型扁塌；硅油成分附在头发上，会让头发更容易吸附空气中的粉尘等物质，所以如果你的头皮出油较多，用无硅油的洗发水会清爽一些。

划重点：目前并没有任何明确的研究证明，洗发水中的硅油会引起头皮痤疮、导致头发受损。

所以，希望头发更顺滑的葆贝们可以放心选择含硅油的洗发水，无硅油的洗发水并没有特别的防脱效果，葆贝们根据自己的需要选择就可以了。那么问题来了，

是什么原因导致脱发？

头发是身体的一部分，还是要多从身体上找原因，例如内分泌失调造成的脂溢性脱发，产妇产后的生理脱发，生活作息颠倒、不健康的饮食，甚至精神压力都会导致脱发。

其中，生活作息颠倒、不健康的饮食导致营养缺失是现代生活中最常见的。爱熬夜、爱吃零食喝奶茶、偏食……受脱发困扰的葆贝们，是不是也有这些不好的习惯呢？

头发需要“吃”什么？

蛋白质：头发由一种叫做角蛋白的蛋白质构成，因此蛋白质是健康头发的基础。如果饮食中蛋白质摄入不足，会使人营养不良，从而头发营养不良，毛根萎缩，头发变细，失去光泽，并容易脱发。因此，要保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使头发生长良好。 

维生素A：头皮也是皮肤的一部分，缺乏维生素A会使皮脂腺不能正常分泌，头皮变得干燥、粗糙和角化就会导致毛发生长不良甚至脱落。

维生素B族：维生素B族主要参与人体的物质代谢，如果缺乏会影响末梢神经的营养代谢，从而影响头皮的正常代谢，影响头发的生长。

矿物质微量元素：铜、铁、硒、锌是人体的微量元素，这些元素之间会互相影响，比如缺铜会影响铁的吸收和利用，缺铁会导致贫血，贫血会影响血红细胞在血液中传递氧气的能力，导致毛囊无法获取来自毛细血管的营养，最后导致脱发。

另外，铜元素还参与了黑色颗粒的合成过程，缺铜会导致白发。锌元素缺失则会导致头发生长速度减慢。

说了这么多，还那句话，保证营养均衡身体健康，才是由内而外、从头发丝到脚都美美的不二法则哦！